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时间:2025-05-31 11:33:43 作者:微视频丨“科学无国界,科学家有祖国” 浏览量:69520

  白露时节如何调节饮食?在9月6日举行的国家卫生健康委新闻发布会上,广东省中医院主任医师杨京华推荐“一粥一汤一茶饮”,作为日常的调理。

  杨京华介绍, “一粥”就是百合莲子粥。百合润肺养心安神,莲子健脾益气,这两个放在一起煲粥,可以起到健脾润肺的作用。还有一个是山药薏米粥,山药可以养脾阴,而薏米有健脾祛湿的功效,这两个合在一起煲粥,可以起到相得益彰的作用。 “一汤”推荐金桔瘦肉汤,小的金桔大概2-3个,加上适量的瘦肉来煲汤。金桔是一个温而不燥的水果,加瘦肉一起煲能够很好地缓解干燥所引起的咳嗽、咯痰、咽喉不适的症状,同时能生津开胃、促进消化。 “一茶饮”,秋天早晚偏凉,可以用陈皮、柠檬,加少许蜂蜜,煮一碗温暖的茶饮,当做日常的有保健作用的饮料,既能够温中理气,又能够润燥生津。(李佳悦)

责任编辑:【罗攀】

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